D-vitamintillskott under graviditet Bakgrund Enligt en kartläggning av Livsmedelsverket är låg D-vitaminstatus vanligt bland gravida i Sverige. Förekomsten av brist är ojämnt fördelad. Gravida med D-vitaminbrist löper högre risk för bland annat hypertensiva komplikationer, graviditetsdiabetes och för att föda ett barn som är lätt för tiden SGA. Det finns visst vetenskapligt stöd för att D-vitamintillskott reducerar riskerna. Det rekommenderade intaget av D-vitamin är samma för gravida och ammande som för icke-gravida, 10 μg IE per dag. Vitamin D anses riskfritt att inta under graviditet, men doser över μg IE per dag ska inte överskridas. Med kosten är det nästan omöjligt att komma upp i för höga mängder, men med vitamintillskott bör man hålla sig till den rekommenderade dosen.
Gravida och ammande kvinnor Gravida och ammande kvinnor För alla gravida kvinnor rekommenderas användning av D-vitamintillskott under hela graviditeten och användning av folsyratillskott strax innan graviditeten och i början av graviditeten. Behovet av andra näringstillskott ska bedömas individuellt. Behovet av flera näringsämnen växer betydligt under graviditeten och amningen. Därför ska man beakta kvaliteten på kosten. Läckra och rekommendabla födoämnen under graviditeten är bär, frukt, grönsaker, fullkornsspannmål samt fettfria mjölkprodukter, fettsnåla köttprodukter och fisk. Gravida kvinnor behöver endast lite mer energi än normalt På grund av att behovet av tilläggsenergi är skäligt litet bör det ökade behovet av vitaminer och mineralämnen under graviditeten huvudsakligen tillbredsställas så att kostens näringstäthet ökas dvs. Förbättring av näringstätheten i kosten under graviditet och amning En gravid kvinna får fiber, järn och folat från grönsaker, frukt och bär samt fullkornsspannmål och baljväxter.